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- 关于跑步机有氧健身计划的一些建议 (2014-7-12 21:48:22)
- 关于跑步机有氧健身计划的一些建议运动前的准备：要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装，一定要穿运动跑鞋，准备一条湿毛巾，一瓶运动型的饮料，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，轻松上阵。如果再放点轻松欢快、节奏感明...
- 跑步机健身计划 (2014-7-12 21:48:24)
- 跑步机健身计划第一步：减肥的科学认识——减脂减脂不是减体重!脂肪的体积是同等重量肌肉的3倍，反之肌肉的重量是同等体积脂肪的3倍。也就是说，身体内脂肪比例高，人看起来就胖，但不一定体重大肌肉紧实的人体重...
- 2015年跑步机健身计划范文 (2015-1-23 7:16:55)
- 跑步机简介电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲跑步...
- 1122综放工作面初采初放的安全技术措施 (2015-9-7 7:42:39)
- 综放工作面初采初放安全技术措施总工程师：安全经理：生产经理：机电经理：安全副总：机电副总：通灭副总：地测副总：安全管理部：机电运输部：通风灭火部：生产技术部：审核：综采队：编制：编制日期：为了确保综采...
- 汽机五班5机大修总结-2014.2.28 (2014-11-30 11:56:58)
- 汽机五班5机大修总结在2014.1.16断油事件发生后进行了5机大修工作，于2014.2.28大修工作结束成功一次启动成功。班组根据大修初期班组制定的大修培训计划严格执行，班组紧紧抓住此次大修机会进行...
- 网络摄像机与模拟摄像机的总结 (2014-12-1 23:30:03)
- 网络摄像机与模拟摄像机的区别一、模拟摄像机（camera）是获取监视现场图像的前端设备，它以ccd图像传感器为核心部件，外加同步信号产生电路、视频信号处理电路及电源等。近年来，新型的低成本cmos图像...
- 造型机和制芯机通用操作规程 (2008-10-19 20:16:05)
- 一、工作前必须遵守：1、认真阅读交接班记录，解决上一班的遗留问题。2、清除妨碍设备正常运转的障碍物。3、按润滑卡规定，对设备进行润滑。4、检查设备关键部位的紧固件是否紧固，如有松动，必须紧固好。5、检...
- 板料折弯机、折边机噪声限值 (2008-12-4 9:17:12)
- 板料折弯机、折边机噪声限值机械工业局1999—05—14批准2000—01—01实施前言本标准是对zbj62006.10一88《锻压机械噪声限值板料折弯机、折边机噪声限值》的修订。本标准与zbj620...
- 轮胎式起重机汽车式起重机操作规程 (2009-1-14 0:43:33)
- 1.起重机的启动参照有关内燃机的规定执行。2.起重机在公路或城市道路上行驶时，应执行交通管理部门的有关规定。3.起重机作业前的注意事项(1)检查各安全保护装置和指示仪表应齐全。(2)燃油、润滑油、液压...
- 卸船机A路机内皮带跑偏运行分析 (2009-5-7 6:45:38)
- 3号卸船机a路机内皮带跑偏运行分析台电3号卸船机于2006年2月开始安装使用。最近这段时间a路机内皮带出现跑偏现象，现将此次故障处理过程分析如下：一、机内皮带参数：工作级别m4驱动机构额定出力1500...
- 电动注塑机与油压机有什么区别 (2010-9-11 16:27:38)
- 电动机优点：干净卫生方便5s，电动机稳定性好，因为使用伺服马达，而伺服马达本身就是靠数据来控制，精确度极高。只要料温升起后就可以马上生产，不用等待。缺点：伺服马达本身功率不大，固一般情况下没有很大吨位...
- 基于plc机加工冲孔机控制系统 (2011-11-1 11:15:40)
- 毕业设计（论文）任务书学生姓名：学号：年级：2009专业：机电一体化班级：5班系部：机电工程系毕业设计论文题目：基于plc的冲孔加工机控制系统完成日期：2011年9月20日设计地点：指导教师：系部负责...
- 天富热电厂检修汽机辅机班争创学习型班组先进材料 (2012-2-17 10:11:35)
- 天富热电厂检修分场汽机辅机班主要负责石河子热电厂一、二厂给水系统、热网系统、除氧系统汽机辅助设备的安装、大小修及维护技改工作。是保证热电厂正常发电供热的班组，有班员6人，团员3人，大专以上学历1人，助...
- 小乌龟找朋友 (2007-12-18 10:21:49)
- 小乌龟找朋友一天上午，晴空万里，阳光灿烂。小乌龟看见妈妈不在家，觉得好孤单，便漫漫悠悠地爬出家门去找朋友。小乌龟爬呀爬，爬到了茂密的森林旁，遇见了一只小猴子。猴子说：“小乌龟，你怎么愁眉苦脸呢？”乌龟...
- 由“阿基里斯追不上乌龟”得出的三个假说 (2008-3-6 9:19:12)
- 作者：福建工程学院林昀email:lyq3822708@126芝诺是古希腊著名哲学家.他提出四个非常著名的论证,即“阿基里斯追不上乌龟”“二分法飞矢不动”“.一半的时间等于一倍的时间”.其中最有代表性...
- 《小乌龟开店》说课稿 (2008-11-6 12:13:37)
- 一、设计意图随着主题活动《奇妙的世界》的进行，小朋友们对各种动物非常感兴趣，特别是动物们各自与众不同的外形特征，对孩子们特别有吸引力。故事《小乌龟开店》情节简单有趣，形象鲜明突出，贴近幼儿生活，易于幼...
- 小乌龟冬天会冬眠 (2008-11-18 12:02:30)
- 小乌龟冬天会冬眠我喂的小乌龟有一件很硬的外衣,它的尾巴尖尖的,四肢长长的,小脑袋一伸一缩,胆子很小。今天中午,我和妈妈正在观察小乌龟时,邻家涵涵来了,他说他家的小乌龟去年让奶奶给扔掉了,说是小乌龟一动...
- 宿舍乌龟的追悼词 (2008-12-1 21:01:18)
- 宿舍乌龟的追悼词唉,提起那乌龟那叫一个命运多舛啊。从他被买回来起就可以预见到他悲惨的命运了。。。。。。。。。。首先。。。。他不吃东西。。。。他主人那个急呦。。。。。。。。一急。。。。。就什么都喂了。。...
- “贺新春、迎盛会”全民健身环城跑步启动式上的讲话 (2008-12-6 1:27:23)
- “贺新春、迎盛会”全民健身环城跑步启动式上讲话、县人大主任、朋友们：值此春暖花开、万物复苏的美好时节，我们在这里隆重举行“贺新春、迎盛会”全民健身环城跑步活动。在此，我谨代表、县人大县政协、县人武部向...
- 我爱跑步，我爱运动 (2008-12-20 3:25:09)
- 我爱跑步，我爱运动有些人喜欢唱歌，因为唱歌可以放松自己。有些人喜欢画画，因为可以提高自己的美学修养。而我却喜欢朴实无华的跑步。我一生下来就体质弱，多灾多难的，还有遗传性气管炎。瘦精精的身材，大大的头，...
- 跑步的喜怒哀乐 (2008-12-20 3:25:14)
- 跑步的喜怒哀乐我最喜欢跑步了，因为它在我的生活中已经是必不可少的了。在跑步的过程中有喜，有怒，有哀，也有乐。你就听听我在跑步时又是什么表情，喜？怒？哀？乐？告诉你样样都有！怒今晚爸爸郑重宣布以后每天五...
- 喜欢上跑步 (2008-12-20 3:25:15)
- 喜欢上跑步跑步是我一直以来最讨厌的运动。今天是星期六，我一大清早便迷迷糊糊地起床了，我一边唱着欢快的歌，一边穿着黑白的短袖，正准备蹑手蹑脚的逃出去和同学。突然传来了一声耳熟的话音，我吓得两腿发抖，心想...
- 挨骂的“乌龟”哲学 (2008-12-20 4:09:46)
- 挨骂的“乌龟”哲学作为下属,如果挨骂,或受到警告、指责时,心里都会不痛快。尽管你知道,下属被上司斥责是再正常不过的事了,可还是常常会产生抵触和抱怨情绪,从而影响到你和上司的关系。一切关键是个心态问题。...
- 《乌龟和兔子》小学生读后感 (2008-12-26 23:32:06)
- 这则寓言主要写了：乌龟和兔子争论谁跑得快，谁也不服谁。后来为了比个上下，它俩就决定进行一场比赛。它们约定好比赛的时间和地点后，就出发了。刚开始时，兔子跑得非常快。可是，跑了一会儿，它看到乌龟已经落在后...
- 运动会发言稿跑步版 (2009-6-22 10:27:58)
- 我们又迎来了一年一度的春季运动会，今年的运动会不同以往，这是我们计自系最后一次的运动会。我们是计0402的学生，我们要在这次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。跑步是同学们再熟...
- 《乌龟也上网》观后感范文 (2014-7-6 16:21:26)
- 今天我看了一部非常有趣的电影，它的名字叫做《乌龟也上网》。也许你们会感觉到很奇怪吧，不过的的确确有一只会上网的乌龟，它叫佳佳龟，它不仅会上网谈话，还会在谈话的时候叫你许多做人的道理和许多社会知识，这部...
- 家用跑步减肥健身计划 (2014-7-12 21:48:12)
- 家用跑步减肥健身计划星期一低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调...
- 跑步健身计划 (2014-7-12 21:48:28)
- 跑步健身计划首先是基本原则：坚持就是胜利.不用多说了。不要着急，循序渐进即可。要防止运动受伤。目标是最终能坚持连续跑30分钟，而不是破世界纪录。下面是计划，分8个阶段。第一周：第一天——跑1分钟，走2...
- 2015年家用跑步减肥健身计划范文 (2015-1-23 7:17:10)
- 星期一低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调整，有利于肌肉的恢复...
- 跑步健身计划范文 (2015-1-23 7:18:48)
- 首先是基本原则坚持就是胜利.不用多说了。不要着急，循序渐进即可。要防止运动受伤。目标是最终能坚持连续跑30分钟，而不是破世界纪录。下面是计划，分8个阶段。第一周第一天——跑1分钟，走2分钟，重复10次...
- 大课间跑步比赛标准 (2015-11-16 10:01:25)
- 小学部大课间跑步比赛评分标准一、集合进场（10分）下课铃响，各班按规定下楼路线到指定地点集合，在规定时间（按正常课间跑步广播信号）内到达指定位置准备就绪。各班下楼梯时由带队学生举班牌，到指定场地后将班...
- 读《当我谈跑步时我谈些什么》有感 (2016-4-6 9:31:32)
- 至少我從未停下來過读《当我谈跑步时我谈些什么》有感人情必有所寄，然后能乐。袁宏道此话，让我深以为然。人之不同，所寄事物亦大有差异。或寄之于骄奢嫖赌，或寄之于书酒花月，所寄之物包含情趣爱好，所寄之物给人...
- 2023年放管服改革优化营商环境总结 (2023-3-29 20:29:45)
- 2023年放管服改革优化营商环境总结高度重视优化营商环境工作。指出，要加快转变职能，培育市场化、法治化、国际化营商环境。大会强调，经济体制改革的核心问题是处理好和市场的关系，使市场在资源配置中起决定性...
- 煤矿瓦斯抽放工作情况总结 (2009-11-9 22:11:10)
- 一、煤矿基本情况煤矿位于，地理坐标为：北纬27°50′02″～27°50′25″，东径°38′06″～°38′28″，在涟源市城区以北16km，涟源—古塘的主干公路经过安平镇，力达煤矿距安平镇仅4km...
- 卫健委2022年放管服改革营商环境工作总结 (2011-12-19 22:26:21)
- 卫健委2022年放管服改革营商环境工作总结今年来，我委认真贯彻落实市委关于放管服改革及优化营商环境工作的一系列工作决策和部署，从本部门实际出发，始终把放管服工作改革和优化营商环境作为深化卫生健康事业改...
- 放城镇中心幼儿园工作总结 (2012-11-11 21:51:11)
- 放城镇中心幼儿园工作总结；本学年度，放城镇中心幼儿园以新《纲要》为指导，以；高质量的教育呼唤高素质的教师，提高教师的素质是实；不断深入，教师们都已掌握了一些正确的教育观念，但；幼儿的自主性，追求活动的...
- 11310工作面初采初放工作总结 (2012-11-21 15:14:49)
- 11310工作面初采初放工作总结；11310工作面位于11东翼采区，该工作面西接1；00；李振，要求初采初放期间每班均有领导；小组成员跟班，队长、及抓生产副队长每班必；解决；生产技术科2006年5月3...
- 放风筝比赛活动总结 (2012-12-10 9:58:19)
- 筝舞蓝天我心飞翔——放风筝比赛活动总结周三下午我们举行了风筝比赛。这也是对我校日常体育工作的一次自我检测。由于各位领导、班主任老师和全体学生的共同努力，使比赛顺利而又圆满。一条线、一张纸、几根细竹、几...
- 煤矿抽放队“百安”活动总结 (2012-12-26 9:10:48)
- 抽放队“百安”活动总结；自2012年9月23日接到《一号煤矿关于开展“百；二、突出重点，以活动为载体，落实安全管理各项工作；过践行承诺，不断增强岗位奉献，确保安全生；“百日安全无事故”活动中我队存在问...
- 煤矿瓦斯抽放工作情况总结及安排 (2013-6-12 0:01:32)
- 煤矿瓦斯抽放工作情况总结及安排；一、煤矿基本情况；仲恒煤矿位于贵州省六盘水市盘县西部，属红果镇管辖；盘西支线铁路从井田东部穿过，经水柏铁路接株六复线；矿井东南面有g320国道公路通过，矿井工业场地有；...
- 抽放队2012年上半年工作总结及下半年工作安排 (2013-6-13 10:16:35)
- 转眼间半年时间已经过去，在这半年时间里我抽放队在公司的正确领导下，依据孟津公司三会精神和2012年工作部署，动员和引导干部职工正确面对形势，贯彻优化布局，人本管理，防突先行，筑牢根基的工作思路，以矿井...
- 放风筝比赛活动总结范文 (2013-6-14 0:30:06)
- 筝舞蓝天我心飞翔——放风筝比赛活动总结周三下午我们举行了风筝比赛。这也是对我校日常体育工作的一次自我检测。由于各位领导、班主任老师和全体学生的共同努力，使比赛顺利而又圆满。一条线、一张纸、几根细竹、几...
- 共青团遮放镇2009年上半年工作总结 (2013-6-27 3:05:51)
- 共青团遮放镇2009年上半年工作总共青团遮放镇2009上半年；工作总结；遮放镇团委在镇正确领导和团市委帮助下；一、基本情况；至今团1个下属团委，17个团总支配备17个团；二、开展工作情况；全镇共青...
- 优秀班主任工作总结-高业放 - 副本 (2013-10-12 11:31:28)
- 下载:优秀班主任工作总结高业放副本85.doc班主任工作经验总结今天我就自己担任一年班主任工作以来的心得和体会来跟大家进行探讨和研究，其实我的很多经验和做法是跟一些老教师学的，因为我觉得这些老师在担任...
- 2022年放管服改革工作总结和2023年工作计划 (2023-1-6 11:58:42)
- 2022年放管服改革工作总结和2023年工作计划一、持续推进全市三级政务服务体系建设，政务服务延伸至基层。按照区、盟工作要求，截止目前通过全力推动政务服务项基层下移，共梳理出乡镇直办政务服务事项清单项...
- 校运会活动总结：让校运精神永放光芒 (2014-7-7 6:08:46)
- .59校运会活动总结：让校运精神永放光芒又是一个满园春色、生机盎然的季节，迎来了第三届田径运动会。4月23日下午，紧张激烈的赛事已经接近尾声，持续两天的校运会也落下了帷幕，但校运会的精神却仍在发酵，正...
- 综放队9月工作总结 (2014-11-8 6:49:28)
- 综放队9月份工作总结及10月份工作计划2014年9月份，综放队严格遵照矿领导工作部署，统一思想，坚定信心，咬住目标，立足实际，攻坚克难，实现质量标准化动态达标、机械设备故障率低、安全高产量态势持续、稳...
- 抽放队双基建设总结发言材料 (2014-11-28 10:59:31)
- 双基建设工作座谈会上的发言材料根据河南能源、义煤公司安全双基建设工作要求，我抽放队结合实际情况，具体做法有以下几点：一、整章建制树立规范一是从2014年初开始，我队严格按照矿双基建设工作要求和标准，把...
- 学雷锋主题班会活动总结：雷锋精神，永放光芒 (2015-3-29 7:24:51)
- 3学雷锋主题班会活动总结：雷锋精神，永放光芒旅院信管应校青协的要求，于3月9日在3a06召开了雷锋精神，永放光芒的主题班会，这次班会除了信管班的全体同学出席外，还邀请了罗辅导员以及班主任金。这次班会首...
- 司法局2016年开展“放管服”工作阶段性总结 (2016-9-15 8:09:03)
- 司法局2016年开展放管服工作阶段性总结自市深入推进放管服改革工作以来，区司法局进一步提高对放管服改革性的认识，努力转变理念、创新方式、落实责任，紧密结合本局工作职能和工作实际，扎实开展各项工作，稳步...
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