首先是基本原则：
坚持就是胜利.不用多说了。
不要着急，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，而不是破世界纪录。
下面是计划，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，走2分钟，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，走2分钟，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，走2分钟，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，走2分钟，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，走1分钟，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，走1分钟，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，跑2分钟
第四天——走30分钟
第五天——跑4分钟，走1分钟，重复6次
第六
，