- 关于跑步机有氧健身计划的一些建议 (2014-7-12 21:48:22)
- 关于跑步机有氧健身计划的一些建议运动前的准备：要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装，一定要穿运动跑鞋，准备一条湿毛巾，一瓶运动型的饮料，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，轻松上阵。如果再放点轻松欢快、节奏感明...
- 跑步机健身计划 (2014-7-12 21:48:24)
- 跑步机健身计划第一步：减肥的科学认识——减脂减脂不是减体重!脂肪的体积是同等重量肌肉的3倍，反之肌肉的重量是同等体积脂肪的3倍。也就是说，身体内脂肪比例高，人看起来就胖，但不一定体重大肌肉紧实的人体重...
- 2015年跑步机健身计划范文 (2015-1-23 7:16:55)
- 跑步机简介电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲跑步...
- “贺新春、迎盛会”全民健身环城跑步启动式上的讲话 (2008-12-6 1:27:23)
- “贺新春、迎盛会”全民健身环城跑步启动式上讲话、县人大主任、朋友们：值此春暖花开、万物复苏的美好时节，我们在这里隆重举行“贺新春、迎盛会”全民健身环城跑步活动。在此，我谨代表、县人大县政协、县人武部向...
- 家用跑步减肥健身计划 (2014-7-12 21:48:12)
- 家用跑步减肥健身计划星期一低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调...
- 跑步健身计划 (2014-7-12 21:48:28)
- 跑步健身计划首先是基本原则：坚持就是胜利.不用多说了。不要着急，循序渐进即可。要防止运动受伤。目标是最终能坚持连续跑30分钟，而不是破世界纪录。下面是计划，分8个阶段。第一周：第一天——跑1分钟，走2...
- 2015年家用跑步减肥健身计划范文 (2015-1-23 7:17:10)
- 星期一低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调整，有利于肌肉的恢复...
- 跑步健身计划范文 (2015-1-23 7:18:48)
- 首先是基本原则坚持就是胜利.不用多说了。不要着急，循序渐进即可。要防止运动受伤。目标是最终能坚持连续跑30分钟，而不是破世界纪录。下面是计划，分8个阶段。第一周第一天——跑1分钟，走2分钟，重复10次...
- 全民健身周街道健身活动总结 (2010-7-19 14:38:47)
- 全民健身周街道健身活动总结是一篇关于全民健身周,街道健身活动,总结的文章！某街道在开展全民健身周活动中，通过开展社区文化活动，使文化走进千家万户，在社区范围内掀起爱国爱家爱社区热潮，使大型庆典活动与社...
- 暑期社会实践报告（健身会所健身顾问） (2013-6-16 8:11:18)
- 学院：学院专业：汉语言文学班级：姓名：某某人实践单位：皇仕堡（香港）健身管理有限公司皇仕堡健身会所实践报告：暂时的走出校园，走上社会，迎来第一次社会实践活动。在注重素质教育的今天，社会实践活动一直被视...
- 健身初级健身计划表 (2014-7-12 21:48:41)
- 健身初级健身计划表每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。第一个月第一、二周：周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。杠铃平卧推220rm哑铃飞鸟220拉力器夹胸...
- 造型机和制芯机通用操作规程 (2008-10-19 20:16:05)
- 一、工作前必须遵守：1、认真阅读交接班记录，解决上一班的遗留问题。2、清除妨碍设备正常运转的障碍物。3、按润滑卡规定，对设备进行润滑。4、检查设备关键部位的紧固件是否紧固，如有松动，必须紧固好。5、检...
- 板料折弯机、折边机噪声限值 (2008-12-4 9:17:12)
- 板料折弯机、折边机噪声限值机械工业局1999—05—14批准2000—01—01实施前言本标准是对zbj62006.10一88《锻压机械噪声限值板料折弯机、折边机噪声限值》的修订。本标准与zbj620...
- 轮胎式起重机汽车式起重机操作规程 (2009-1-14 0:43:33)
- 1.起重机的启动参照有关内燃机的规定执行。2.起重机在公路或城市道路上行驶时，应执行交通管理部门的有关规定。3.起重机作业前的注意事项(1)检查各安全保护装置和指示仪表应齐全。(2)燃油、润滑油、液压...
- 卸船机A路机内皮带跑偏运行分析 (2009-5-7 6:45:38)
- 3号卸船机a路机内皮带跑偏运行分析台电3号卸船机于2006年2月开始安装使用。最近这段时间a路机内皮带出现跑偏现象，现将此次故障处理过程分析如下：一、机内皮带参数：工作级别m4驱动机构额定出力1500...
- 电动注塑机与油压机有什么区别 (2010-9-11 16:27:38)
- 电动机优点：干净卫生方便5s，电动机稳定性好，因为使用伺服马达，而伺服马达本身就是靠数据来控制，精确度极高。只要料温升起后就可以马上生产，不用等待。缺点：伺服马达本身功率不大，固一般情况下没有很大吨位...
- 基于plc机加工冲孔机控制系统 (2011-11-1 11:15:40)
- 毕业设计（论文）任务书学生姓名：学号：年级：2009专业：机电一体化班级：5班系部：机电工程系毕业设计论文题目：基于plc的冲孔加工机控制系统完成日期：2011年9月20日设计地点：指导教师：系部负责...
- 天富热电厂检修汽机辅机班争创学习型班组先进材料 (2012-2-17 10:11:35)
- 天富热电厂检修分场汽机辅机班主要负责石河子热电厂一、二厂给水系统、热网系统、除氧系统汽机辅助设备的安装、大小修及维护技改工作。是保证热电厂正常发电供热的班组，有班员6人，团员3人，大专以上学历1人，助...
- 汽机五班5机大修总结-2014.2.28 (2014-11-30 11:56:58)
- 汽机五班5机大修总结在2014.1.16断油事件发生后进行了5机大修工作，于2014.2.28大修工作结束成功一次启动成功。班组根据大修初期班组制定的大修培训计划严格执行，班组紧紧抓住此次大修机会进行...
- 网络摄像机与模拟摄像机的总结 (2014-12-1 23:30:03)
- 网络摄像机与模拟摄像机的区别一、模拟摄像机（camera）是获取监视现场图像的前端设备，它以ccd图像传感器为核心部件，外加同步信号产生电路、视频信号处理电路及电源等。近年来，新型的低成本cmos图像...
- 我爱跑步，我爱运动 (2008-12-20 3:25:09)
- 我爱跑步，我爱运动有些人喜欢唱歌，因为唱歌可以放松自己。有些人喜欢画画，因为可以提高自己的美学修养。而我却喜欢朴实无华的跑步。我一生下来就体质弱，多灾多难的，还有遗传性气管炎。瘦精精的身材，大大的头，...
- 跑步的喜怒哀乐 (2008-12-20 3:25:14)
- 跑步的喜怒哀乐我最喜欢跑步了，因为它在我的生活中已经是必不可少的了。在跑步的过程中有喜，有怒，有哀，也有乐。你就听听我在跑步时又是什么表情，喜？怒？哀？乐？告诉你样样都有！怒今晚爸爸郑重宣布以后每天五...
- 喜欢上跑步 (2008-12-20 3:25:15)
- 喜欢上跑步跑步是我一直以来最讨厌的运动。今天是星期六，我一大清早便迷迷糊糊地起床了，我一边唱着欢快的歌，一边穿着黑白的短袖，正准备蹑手蹑脚的逃出去和同学。突然传来了一声耳熟的话音，我吓得两腿发抖，心想...
- 运动会发言稿跑步版 (2009-6-22 10:27:58)
- 我们又迎来了一年一度的春季运动会，今年的运动会不同以往，这是我们计自系最后一次的运动会。我们是计0402的学生，我们要在这次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。跑步是同学们再熟...
- 大课间跑步比赛标准 (2015-11-16 10:01:25)
- 小学部大课间跑步比赛评分标准一、集合进场（10分）下课铃响，各班按规定下楼路线到指定地点集合，在规定时间（按正常课间跑步广播信号）内到达指定位置准备就绪。各班下楼梯时由带队学生举班牌，到指定场地后将班...
- 读《当我谈跑步时我谈些什么》有感 (2016-4-6 9:31:32)
- 至少我從未停下來過读《当我谈跑步时我谈些什么》有感人情必有所寄，然后能乐。袁宏道此话，让我深以为然。人之不同，所寄事物亦大有差异。或寄之于骄奢嫖赌，或寄之于书酒花月，所寄之物包含情趣爱好，所寄之物给人...
- 纪念“5.15”国际家庭日最美家庭表彰大会暨家庭道德宣讲会上部署文明家庭创建工作的讲话 (2014-11-28 11:33:50)
- 各位领导，今天，在这个春暖花开的美好春日里，我们欢聚一堂，举行市纪念5.15国际家庭日最美家庭表彰大会暨家庭道德宣讲会。这次活动主要有两个意义：一是为了纪念515国际家庭日，通过表彰各类文明家庭先进典...
- 家庭教育指导中心家庭教育工作实施方案 (2006-11-29 8:46:21)
- 家教中心指导思想：以精神为指针，践行，深入贯彻落实2004年8号文件和《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，构建和谐社会，重视和发展家庭教育，围绕我镇教育发展的目标，促进学校教育的健...
- “家庭助廉平安家庭”创建活动总结汇报 (2006-12-3 17:17:06)
- 根据和省、市妇联工作安排，市妇联在全市广泛开展了“家庭助廉、平安家庭”创建活动，维护了社会稳定，促进了经济发展。一、领导重视，齐抓共管，凝聚“家庭助廉、平安家庭”创建活动的社会合力一是领导重视，措施到...
- 《创建廉洁家庭—家庭助廉教育读本》读后感 (2007-1-6 14:59:26)
- 前几日，单位工会、纪委联合下发了《关于开展“家庭助廉教育知识竞赛”及“家庭助廉教育读书征文评选”活动的通知》，同时还配发了《创建廉洁家庭—家庭助廉教育读本》一书。由于本职工作的缘故，我有幸提前阅读了这...
- 构建和谐家庭征文—优化成长环境 构建和谐家庭 (2007-9-17 17:02:18)
- 优化成长环境构建和谐家庭她的家庭是一个幸福温馨的四口之家，丈夫在国丰机械公司工作，她2002年5月从丰南二中提前离岗的。有两个女儿。大女儿从湖南医科大学毕业后留校任教，现正读在职研究生。小女儿今年2月...
- 以家庭教育研究会为依托切实做好中小学生家庭教育指导工作 (2007-12-4 9:41:00)
- 几年来，我们市妇联在市委、正确领导下，在上级妇联的指导下，紧紧围绕“一切为了孩子，为了孩子的一切”的宗旨，积极探索，努力实践，走出了一条以学校为主体、以家庭教育研究会为依托的新型家庭教育指导模式，收到...
- 2007国际家庭日活动世界家庭日活动 (2007-12-5 10:52:02)
- 2007国际家庭日活动国际家庭日同世界接轨，与快乐同行前言：繁忙的工作与紧张的日程安排，是否让您失去了许多和家人团聚的机会？孩子日渐成长而与您的沟通是否越来越少？您是否想让您和您的家人共享工作的成就和...
- 文明家庭主题演讲稿让家庭幸福之花常开 (2007-12-8 10:23:37)
- 各位领导、大家好，今天，我演讲的题目是：《让家庭幸福之花常开》。记得小的时候，家就是温馨的港湾，是父亲早出晚归、辛勤劳作的背影；是母亲洗衣做饭、操持家务的贤慧。家，就是父亲有力的臂膀，是母亲温暖的怀抱...
- 和谐家庭演讲—美好家庭动力之源 (2007-12-8 11:12:23)
- 尊敬的各位领导、各位评委、女同胞以及在座的各位男同胞：大家好!今天我给大家带来的题目是“美好家庭动力之源”。总感觉这次演讲比赛更象是我们女同胞共同分享创建美好家庭心得体会的盛会。因为这次演讲是为女同胞...
- 和谐家庭演讲美好家庭动力之源 (2007-12-10 8:15:42)
- 尊敬的各位领导、各位评委、女同胞以及在座的各位男同胞大家好!今天我给大家带来的题目是“美好家庭动力之源”。总感觉这次演讲比赛更象是我们女同胞共同分享创建美好家庭心得体会的盛会。因为这次演讲是为女同胞举...
- “走进家庭”主题活动、家庭才艺展示（主持词） (2007-12-18 11:20:27)
- 尊敬的各位爷爷奶奶，叔叔阿姨，老师们，同学们：上午好。六月，是迷人的季节，阳光明媚，鲜花盛开。六月，是灿烂的季节，草长莺飞，生机盎然。我们迎来了盼望已久的“六一”儿童节，迎来了太和一小“走进家庭”主题...
- 国际家庭日主题-2007国际家庭日主题 (2008-1-25 8:04:04)
- 秘书长国际家庭日致词2007年5月15日今年国际家庭日的主题是“家庭与残疾人”。对许多残疾人来说，他们的家庭一直并依然是力量的源泉。但是，对其他一些残疾人来说，他们的家庭过去过分呵护，限制了他们个人的...
- 国际家庭日构建和谐家庭演讲稿 (2008-3-19 11:41:19)
- 建设工商文化要总体把握大力加强工商文化建设，是新时期提高队伍素质、增强执法效能、深化工商行政管理工作的迫切需要。建设工商文化是一项长期的任务，需要从总体上进行把握。一、围绕三个素质，抓住工商文化建设的...
- 预防艾滋病创平安家庭——致全区家庭的一封公开信 (2008-3-31 11:12:24)
- 预防艾滋病创平安家庭——致全区家庭的一封公开信全区各家庭：目前，我国艾滋病发病形势仍相当严峻，对中国经济和社会造成了严重的危害。由于艾滋病的发病和传播，艾滋病病毒感染者及其家庭的医疗费用大大增加，一些...
- 创建和睦家庭构建和谐家庭 (2008-9-23 14:10:31)
- 创建和睦家庭构建和谐去年以来，县妇联从构建和谐社会高度着眼，结合实际，立足所需、妇女所求、妇联所能的工作定位，根据家庭和妇女的愿望，有针对性地开展了和睦家庭创建活动，有力地推动了广大农民的道德水准、精...
- 家庭教育工作现状及如何建立有效的家庭教育工作机制 (2008-12-4 13:22:54)
- 家庭教育工作是妇联的传统领域和优势所在。家庭教育在未成年人思想道德建设中有着特殊的作用。《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》进一步明确了妇联组织在指导和推进家庭教育方面的责任。这为妇...
- 构筑和谐家庭的楷模（文明家庭申报材料） (2010-11-19 10:11:48)
- 是矿采煤九队职工,现年27岁,妻子没有工作，上有父亲，下有三岁女儿，一家四口人的生活全靠他一个的微薄工资来维持，在生活上并不算宽裕，但与他的妻子还是相亲、相敬、相爱，真诚相处，建立起一个和谐美满的家庭...
- 和谐家庭先进文明家风，和谐家庭 (2013-6-13 14:09:26)
- 丈夫李振基，40岁江海区江南小学高级教师、校长、，市级优秀教师，第七届江门市十佳青年；妻子伍素红，40岁江海区外海中心小学高级教师，教导主任，学科带头人，市级优秀教师。儿子骏，16岁，共青团员，江门一...
- 文明和谐家庭事迹：和谐家庭 文明风范 (2014-7-1 12:43:56)
- 6文明和谐家庭事迹：和谐家庭文明风范，女，生于1972年，高中文化2007年至今担任区镇村计划生育信息员和村文书，对事业虔诚执著，恪尽职守，付出辛苦，倾注心血，用超乎常人的坚/韧，铸就无私奉献的丰碑。...
- 和谐家庭文明家庭申报事迹材料 (2014-7-6 20:43:03)
- 和谐家庭事迹材料,幸福家庭事迹材料,文明家庭事迹材料我叫，是市公司营业部的一名装维经理，很荣幸得到单位领导的赏识，推荐我写关于文明家庭的申报材料，有点受宠若惊，毕竟，我感觉我的家庭很平凡很普通，与其他...
- 街道机关干部结对帮扶困难家庭、流动人口家庭未成年子女活动方案 (2014-10-19 15:48:42)
- 为进一步密切广大、干部同人民群众的联系，把关爱群众、服务群众的工作落到实处，让、干部在深入基层、深入群众中接受教育，根据《街道干部结对帮扶困难家庭活动方案》的统一部署，结合街道实际，制订实施方案。具体...
- 最美家庭事迹材料：争当“贤内助”共建和谐家庭 (2015-5-7 8:16:39)
- 7最美家庭事迹材料：争当“贤内助”共建和谐家庭家就像根，永远是落叶的归宿；家就像一件大衣，不会提高温度，但却给予人们连火炉都不能代替的温暖；家就像是一瓶陈年佳酿，融进了许多宽容和理解，包含了更多的生命...
- 2015年国际家庭日“最美家庭”事迹心得体会 (2015-5-16 10:11:50)
- 2015年国际家庭日最美家庭事迹心得体会据央视网报道，5月14日，在2015年国际家庭日到来之际，妇联在举行最美家庭揭晓仪式，隆重揭晓最美家庭荣誉。最美家庭，是一粒种子，她将美德播洒在家庭成员尤其是子...
- 创建幸福家庭活动和新家庭计划工作实施方案 (2016-6-7 7:34:55)
- 找准突破口拓展新思路抓住新机遇将创建幸福家庭活动和新家庭计划工作落到实处南市卫生和计划生育近年来，市委、高度重视幸福家庭创建活动和新家庭计划生育工作，将其纳入文明城市创建内容，融入全局工作，通过开展召...
-
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