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花样跳绳阶段性总结[VIP]

发布时间：2013-6-5文章大小：3090字节页数：5页

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花样跳绳阶段性总结材料汇报；新华路五里店小学；第一部分跳绳技巧及注意事项；跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、；跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生；（1）选择适当的场地；灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免；跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动；跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各；（4）正确的跳绳方

花样跳绳阶段性总结材料汇报

新华路五里店小学

第一部分跳绳技巧及注意事项

跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。

跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因

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