女生有氧健身目的是锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
时间段选择:
1、早饭后日出之后运动,(...内容隐藏,请先注册或登录...),少许牛奶。
2、早饭一个半小时之后运动。
3、晚饭前两小时开始,(...内容隐藏,请先注册或登录...),并且离睡觉一个小时之外,(...内容隐藏,请先注册或登录...),可以选择任何一种,(...内容隐藏,请先注册或登录...),慢跑也可以。
控制靶心率,(...内容隐藏,请先注册或登录...),腹部减脂者,(...内容隐藏,请先注册或登录...),每组25个以上。一次总运动时间不
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