克服讲话紧张的有效方法（推荐）[VIP]

由于自我意识的存在，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，在这种情况下与人交往，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在欲望，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，而想把自己的缺点隐藏起来，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，这种欲望过强，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，不去过分在意自己的表现，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，紧张情绪自然不会发生了.二、提高自信心.很多社交焦虑者缺乏自信，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如我现在自我状态不错、我做得很棒、别人不会看不起我；二是参与那些容易成功的活动或社交情境，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，就是一个信心的支持，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，你的自信心就会越来越强.三、放松的方法

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