由于自我意识的存在，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，在这种情况下与人交往，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在欲望，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，而想把自己的缺点隐藏起来，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，这种欲望过强，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，不去过分在意自己的表现，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，紧张情绪自然不会发生了.
二、提高自信心.很多社交焦虑者缺乏自信，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”二是参与那些容易成功的活动或社交情境，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，