体育高考训练计划[VIP]
发布时间：2014-3-18文章大小：8339字节页数：13页
篇一：体育高考训练计划第一阶段：弹跳力：立定跳远，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，蛙跳，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，跳远腾空步，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，原地纵跳练习，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，一般耐力：20――30分钟慢跑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，1600――3000米中速跑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，柔韧性练习：站立体前屈，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，正侧踢腿，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，三，上肢，腹肌，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，击掌俯卧撑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，挺举，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，灵敏性练习：穿梭跑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，看信号跑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，五，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，复跑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，顺风跑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，等循环练习法每周3－4次每次5－6项，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，次数，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，做5－6组，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，注意：初期以掌握技术和力量为主，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，强度，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，第二阶段：一，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，最大强度底反复跑30――50米，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，接近最大强度的反复跑8，
相关推荐
- 1.体育训练计划体育高考训练计划(11-18)
- 2.高考励志演讲稿上2012年高考材料作文指导训练及三(11-24)
- 3.体育组开展第二课堂训练工作计划(10-20)
- 4.2009-2010学年度校体育队训练计划(1-6)
- 5.初三体育中考训练计划(1-23)
- 6.2012高考材料作文范文及写作指导训练(6-30)
- 7.小学行为规范训练月班级训练计划(7-20)
- 8.心理训练对体育专业大学生心理健康状况的影响(12-22)
- 9.九年级体育达标训练讲话稿(9-20)
- 10.2009—2010学年度上学期体育特长生训练工作总结(11-18)
- 11.小学体育教师预备党员思想汇报围绕运动训练(6-11)
- 12.市体育局训练竞赛科工作总结(6-12)
- 13.学校体育教学与训练(8-12)
- 14.中小学竞技体育业余训练工作意见(10-19)
- 15.冰壶训练体育学习总结(8-27)
- 16.省体育局青少年训练管理中心工作总结(10-14)
- 17.“加快发展体育产业工作计划”体育工作计划(7-22)
- 18.“春季学期体育组计划”体育工作计划(7-22)
- 19.“区文化文物体育总结及计划”体育工作计划(7-22)
- 20.“区中小学体育教研计划”体育工作计划(7-22)
会员信息
相关类别
推荐文章
最近更新
- 人社局党纪学习教育交流研讨发言提纲
- 生态环境厅副处长党纪学习教育专题读书班交流研讨发言
- 在高校第二轮巡察动员会上的主持讲话
- 生态环境厅巡视员党纪学习教育专题读书班交流研讨发言
- 粮储党员干部党纪学习教育专题研讨发言材料
- 国资委机关党员党纪学习教育《中国共产党纪律处分条例》学习心得体会
- 公司纪检工作人员党纪学习教育专题读书班交流研讨发言
- 副区长党纪学习教育读书班分组研讨发言材料
- 国企党纪学习教育读书班交流研讨会暨结业式主持词
- 高校2024年深入开展教育领域群众身边不正之风和腐败问题集中整治实施方案
- 高校党委副书记党纪学习教育读书班围绕“政治纪律”专题研讨发言材料
- 航空公司飞行员党纪学习教育专题读书班交流研讨发言
- 幼儿园副园长党纪学习教育专题研讨发言材料
- 幼儿园纪检委员、副园长党纪学习教育专题读书班交流研讨发言
- 市委副书记、市长党纪学习教育读书班围绕“组织纪律”研讨发言材料
- 银行支部书记党纪学习教育《条例》交流研讨发言材料
- 银行支部书记党纪学习教育专题读书班交流研讨发言
- 国企党委书记“强化机遇意识”交流研讨材料
- 国有企业党委书记解放思想案例围绕“强化机遇意识”研讨发言材料
- 纪检监察干部“强化前沿意识、开放意识”交流研讨材料