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腹式呼吸所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，仍然要使尽力气来持续吸气，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，接著8秒的缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述后，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，反而会有舒畅的快感。上测定呼吸时的脑波，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，而且在吐气时α波也持续。也说，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，体内会产生前列腺素的物质，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，做为和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，呼吸停止人马上就会死亡，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，