周一～周五
6：00——起床
6：00～6：30——鍛煉
6：30——洗漱
6：50～8：00——公車到公司/早餐
8：00～8：20——收拾辦公室
8：20～9：00——學習
9：00～12：00——工作
12：00～13：00——午餐/午休
13：00～13：30——學習
13：30～17：30——工作
17：30～19：00——公車回家
19：00～20：50——晚餐/娱樂休息
20：50～23：00——項目/學習/次日工作准備
23：00——睡覺
=
周六——如果需要上班則和周一到周五相同
=
周六（不上班），周日
6：00——起床
6：00