=周一～周五6：00——起床6：00～6：30——鍛煉6：30——洗漱6：50～8：00——公車到公司/早餐8：00～8：20——收拾辦公室8：20～9：00——學習9：00～12：00——工作12：00～13：00——午餐/午休13：00～13：30——學習13：30～17：30——工作17：30～19：00——公車回家19：00～20：50——晚餐/娱樂休息20：50～23：00——項目/學習/次日工作准備23：00——睡覺=周六——如果需要上班則和周一到周五相同=周六（不上班）、周日6：00——起床6：00～6：30——鍛煉6：30——洗漱7：00～8：00——早餐/休息8：00～12：00——工作/學習12：00～14：30——午餐/休息娱樂14：30～17：30——工作/學習17：30～19：30——休息/晚餐19：30～20：50——娱樂/休息20：50～23：00——工作/學...