瘦人健身计划个月增肌四公斤[VIP]

瘦人增肥增肌健身计划；4s店事故车维；选用基本动作、较高强度、中等训练时间、较低频率、；锻炼性运动应包括约10个动作，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，器械重量以中等负；ps:双击获取文档；

瘦人增肥增肌健身计划

4s店事故车维

选用基本动作、较高强度、中等训练时间、较低频率、严格进行饮食。每周锻炼三次，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，每次约6090分钟，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，并能练到全身各部位。每个动作可练14组，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，使锻炼有所变化以增进效果。修

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每一课程包含锻炼

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