队员们，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，周日休息
队员名单：
李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然
一、周一为速度素质练习，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的专门性练习
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