为什么要制定健身计划[VIP]

有时我们会听到这样的说法：“计划赶不上变化”；“体育锻炼不就是玩玩嘛，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，随心所欲就行”。事实上真是这样吗？首先我们给予肯定的回答：“不是”！那么，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，如果是3个月以上的重复就会形成稳定的习惯。一个人一天的行为中，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，而另外95%的行为属于习惯性的。所以，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，并且能够遵循这个计划持续锻炼3个月以上，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，但是如果没有计划就等于没有了约束，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，天气不好呀、作业多啊、身体有点儿不舒服等等，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，一方面会及时地提醒

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