回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，你就应该转移目光，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，有意识地回避目光对视，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，面对满场听众，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，就会信心倍增。自我调节法 为了消除紧张情绪，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，看一些令人捧腹的幽默故事等。注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，借以冲淡紧张的情绪。
语言暗示
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