一、营养的结构
a、七大营养素
维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水
b、中国营养协会制定的一天的营养结构
油脂类2550克/天、奶类、豆类等150250克/天、鲜鱼、肉、蛋类120200克/天、蔬菜400500克/天、水果100200克/天、五谷类300500克/天
二、国际会议定出6种保健品：
第一绿茶、第二红酒、第三豆浆、第四酸奶、第五骨头汤、第六蘑菇汤。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”（79时）牛奶、豆浆、瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物为主，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，多吃点甜味的东西，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，食物如青菜、水果
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