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爆发力健身计划 (2014-7-12 21:48:13)
爆发力健身计划练习时动作要紧凑,不能休息!!迅速提高弹跳力训练教程1第一项:半蹲跳1、开始时,半蹲,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当...
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