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一周运动计划[VIP]

发布时间：2013-6-3文章大小：591字节页数：1页

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以下附上各种运动热量消耗表，供参考.；运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)；爬楼梯1500级(不计时)；爬梯机；游泳(一小时3公里)；网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰；郊外滑雪(一小时8公里)；消耗热量(卡)；255555655700245415655275；活动项目开车工作读书午睡看电视看电影跳舞健身操跳；消耗热量(卡)；8276884872663

以下附上各种运动热量消耗表，供参考.

运动项目慢走(一小时4公里)快走(一小时8公里)慢跑(一小时9公里)快跑(一小时12公里)单车(一小时9公里)单车(一小时16公里)有氧运动(轻度)有氧运动(中度)体能训练仰卧起坐走步机(一小时6公里)爬楼梯

爬楼梯1500级(不计时)

爬梯机

游泳(一小时3公里)

网球手球桌球高尔夫球轮式溜冰

郊外滑雪(一小时8公里)

消耗热量(卡

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