一、倒蹬自行车（适合2—6岁）目标：练习腰部和腿部力量，培养孩子动作的协调性。玩法：家长和孩子躺在床的两头，抬起腿让双方脚心相贴，然后一前一后地蹬腿，像骑自行车一样。一边蹬一边念儿歌：“丁零零，丁零零，骑着车儿上，有个天安门，天安门上挂红灯。红灯亮，照四方，大家心里暖洋洋。二、逮老鼠（适合2—4岁）目标：练习跑的能力，培养孩子动作的敏捷性。玩法：在一只旧的长统袜内塞入棉花或碎布，然后用绳子将袜头扎紧当小老鼠。妈妈拉着“老鼠”在前面跑，孩子在后面追着妈妈踩袜子，踩住袜子就算逮住了老鼠。三、小袋鼠（适合2—4岁）目标：训练孩子对身体的控制能力。玩法：让孩子双手抱紧爸爸的脖子，双腿夹紧爸爸的腰，像小袋鼠一样紧紧挂在爸爸的胸前。爸爸弯下腰，双手双脚着地爬行。注意：孩子容易累，游戏几分钟后，爸爸可跪地放下孩子，或身体再趴下些，让孩子背部着地地躺着休息。四、抬轿子（适合2—6岁）目标：培养亲子之间的...