目标：练习腰部和腿部力量，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，抬起腿让双方脚心相贴，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，像骑自行车一样。一边蹬一边念儿歌：“丁零零，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，骑着车儿上，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，天安门上挂红灯。红灯亮，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，大家心里暖洋洋。
二、逮老鼠（适合2—4岁）
目标：练习跑的能力，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，然后用绳子将袜头扎紧当小老鼠。妈妈拉着“老鼠”在前面跑，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，踩住袜子就算逮住了老鼠。
三、小袋鼠（适合2—4岁）
目标：训练孩子对身体的控制能力。
玩法：让孩子双手抱紧爸爸的脖子，(...内容隐藏,请先注册或登录...)，像小袋鼠一样紧紧挂在爸爸的胸前。爸爸弯下腰，双手双脚着地爬行。
，