一.训练重计划轻执行；很多爱好者在请教别人的时候，通常会罗列自己日常的；再有就是，初、中级水平的爱好者的训练安排计划其实；建议初学者在业余时间通过杂志、书籍、网络多学习相；；二.护具“依赖”论；在健美论坛或健身房里，听得最多的关于健身护具的误；有些人认为，护具能不用则不用，不到万不得已，千万；为什么会有这种误解呢?其真实原因就是很多人把健美；是工具，目的是发一.训练重计划轻执行很多爱好者在请教别人的时候，通常会罗列自己日常的训练计划，或者拿出某个健美明星的计划问是否可以借鉴。还有很多新人刚接触健身没几天就急着求救，巴不得别人立即给他做一个能立即见效的训练计划。他们没有搞清楚的是，所谓科学的健身训练和健身饮食计划永远都是很私人化和个性化的。每个人的具体身体情况、运动基础都不相同，运动处方如同药方一样，是不能信口开河的乱说乱开的。必须有的放矢才有成效。别人在对你们的具体情况详细了解之前，是无...