暑期训练计划；7.1号—7.8号：；周一休息周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿；7.9号—7.15号：；周一休息周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿；周五教授新内容，主要以腿法为主，并通过脚靶配合练；7.10—7.22：；周一休息周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿；7.23—7.29：；周一休息周二复习升级考试的腿法及品势，并且加强；周日升级暑期训练计划7.1号—7.8号：周一休息周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿法为主，品势为辅。周三教授新内容，主要以品势为主。周四复习巩固学过的内容（腿法及品势），品势为主，腿法为辅。周五教授新内容，主要以腿法为主，并通过脚靶配合练习，以增强动作的准确性。周六以品势为主，着重练习细节动作。周日练习体能。7.9号—7.15号：周一休息周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿法为主，品势为辅。周三教授新内容，主要以品势为主。周四复习巩固...