抗震救灾经验：心理“减灾”数法及注意事项

四川汶川大地震，带来的不仅仅是可见的身体和物质上的伤害，更有隐藏的心理上的伤害。而后一种伤害可能更持久更难愈合。为了所有的人能尽快走出心理阴影，重新快乐地生活，我们特此辑录关于心理治疗方面的一些知识，希望能对大家有所裨益。心理救助时，要说什么，不要说什么◆要说什么？□这不是你的错。□对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。□你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。□你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。□你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。□看到这些一定很令人痛苦。□你现在的反应是正常的，你不会发疯。□事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。□你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。◆不要说什么？你能活下来就是幸运的了。你能抢出些东西算是幸运的了。我知道你的感觉是什么。你是幸运的，你还有别的孩子／亲属...