训练，作为武术协会的主体内容和社团特色，应当以明确而合理的训练计划为前提，充分利用时间，合理分配资源，让同学们学有所成。根据几年来的实际经验，不断进行改革完善，现总结制定出一份每学年的训练安排计划如下：每一学年分为两个学期，每学期又分为两个阶段，共三个阶段。第一阶段：基本功练习时间：自开始训练起的四个星期内。基本功的练习既是学习武术的前提条件，也是对新会员意志品质的磨练阶段。具体流程:根据会员人数进行分组，每一组分配四名教练。主要进行体能训练，身体各部分韧带舒展，协调性、灵活性训练以及入门五步拳。各队之间每周五评比一次，选出大家认为最好的队予以表扬及奖励。第二阶段：分班
培训时间：自第一阶段结束后的下一周至第一学期结束。主要分为散打班、套路班、。会员根据自己的爱好选择所要进入的班级，根据各班人数，确定是否需要在各班分成多个小队。（1）套路队：主要学习一些基础拳术，如五步拳，少林拳、连环拳、...